Het is jammer maar waar. Sommige jongens en meisjes gaan roken omdat ze niet dik willen worden. Ze denken dat ze afvallen als ze gaan roken. Maar dit niet waar. Jongeren worden niet dunner als ze gaan roken. Alleen mensen van 40 jaar en ouder worden iets lichter als ze beginnen met roken. Maar wat is nou belangrijker: een kilo lichter of een gezond, rookvrij leven?!

Sommige mensen worden wel iets dikker als ze stoppen met roken. Volwassenen worden gemiddeld 4 kilo zwaarder. Maar dat komt niet alleen door het stoppen. Als mensen stoppen, gaan ze vaak meer snoepen. Ze snoepen omdat ze iets in hun mond willen stoppen in plaats van een sigaret. Eet dus iets waar je niet dik van wordt, zoals pepermunt of kauwgom. Of gewoon een gezond appeltje!

Meer weten? Kijk dan eens bij ‘Word je dikker als je stopt?’

Soms denken mensen dat het normaal is om te roken. 'Als zoveel mensen roken, zal het wel niet erg zijn', denken ze dan. Maar dit klopt niet. De meeste mensen roken juist niet. Van de jongeren van 10 t/m 19 jaar rookt maar 16%. In een klas van 30 leerlingen roken er gemiddeld nog niet eens 5 jongeren. Dat is dus maar een heel klein groepje.

Als andere mensen roken, is roken niet opeens minder slecht. Veel rokers weten dat het ongezond is. Het lukt ze alleen niet om ermee te stoppen. Dus roken omdat ‘iedereen’ rookt, is een hele slechte reden. Als andere mensen hun hoofd kaal scheren, doe jij dat dan ook?!

Tja, ook deze reden wordt wel eens gegeven. Iemand die veel sport, denkt dat roken geen kwaad kan. Omdat hij of zij verder heel gezond leeft. Dit klopt niet. Roken is voor iedereen slecht, ook voor topsporters. Als je veel sport, kun je nog steeds ziek worden als je rookt. En je conditie wordt slechter, dus iedereen rent je voorbij op het sportveld!

Topsporters moeten extra goed op hun gezondheid en conditie letten. Het is daarom verboden om te roken als je op heel hoog niveau sport. Sport en roken gaan niet samen. Het is dus niet waar dat je af en toe een sigaretje mag roken omdat je verder heel gezond leeft.

Sommige mensen weten niet eens waarom ze roken.  Het is voor hen een gewoonte geworden. Iedereen heeft wel een gewoonte. Een gewoonte is iets wat je vaak doet. Sommige gewoontes zijn niet erg, bijvoorbeeld elke dag een stuk rennen. Maar er zijn ook vervelende gewoontes, bijvoorbeeld veel snoepen of roken.

Als roken een gewoonte geworden is, kom je er niet makkelijk van af. Roken hoort bij bepaalde momenten. Rook je altijd op de fiets of brommer? Of als je niet blij bent? Als je dat niet meer doet, ga je het missen. Het kan helpen om iets anders te doen in die situaties. Steek bijvoorbeeld een kauwgompje in je mond als je op de fiets stapt. En ga sporten als je je niet blij voelt.