Tijdens de gymles rent iedereen jou voorbij. Als je naar je kamer gaat, sta je bovenaan de trap te hijgen. En als je naar school fietst, ben je al snel buiten adem. Als je rookt, zit er minder zuurstof in je lichaam. Je conditie wordt daardoor slechter. Dit komt door de koolmonoxide in tabak.

Je loopt de hele dag te hoesten. Vooral ’s ochtends als je opstaat, moet je flink hoesten. Dit wordt een rokershoestje genoemd. Als je rookt, werken je longen minder goed. Dit komt door de teer die in sigaretten zit. Het vuil in je longen gaat niet meer vanzelf weg. Je moet hoesten om het vuil en slijm weg te krijgen.

Kijk eens naar je eigen vingers en tanden. Hebben ze een natuurlijke kleur? Of zijn ze geelbruin geworden? Als je rookt, verkleuren je vingers en tanden. Dit komt door de zwarte teer die in tabak zit. Het heeft geen zin om je tanden bij de tandarts te laten witten. Als je blijft roken, zal de geelbruine kleur terugkomen. Niet-roken of stoppen met roken zijn de enige oplossingen.

Je zit in de trein. Er stapt iemand in en komt naast je zitten. Bah! Je kunt ruiken dat hij net gerookt heeft. Als je rookt, raak je gewend aan de sigarettenlucht. Maar andere mensen ruiken dat je rookt. Je kleding en je haar stinken na het roken naar een asbak!

Toen je net begon met roken, had je aan 1 of 2 sigaretten wel genoeg. Nu heb je elk uur zin in een sigaret. Misschien zelfs nog vaker. Steeds weer die paniek: ‘heb ik wel m’n sigaretten mee?’ Roken is verslavend. Dit komt door de nicotine. Deze stof zit in de tabak. Het geeft je een kick en je wilt steeds meer.

Altijd dikke sokken aan, maar toch nog koude voeten? Zelfs in de zomer? Rokende mensen hebben meer last van koude handen en voeten. Dit komt door de nicotine in tabak. Je bloed stroomt minder goed door je lichaam. Er gaat minder bloed naar je handen en voeten. En dat zorgt voor die ijsklompjes!