Misschien rookte je vroeger altijd als je boos was. Of juist als je heel blij was. Nu ga je daar anders mee om. Als je nu boos bent, praat je erover met anderen. Of je gaat buiten een rondje rennen. En als je blij bent, pak je ook geen sigaret meer. Misschien sta je te swingen op vrolijke muziek. Of je hebt zin om keihard van de daken te schreeuwen dat je blij bent.

Je bent veranderd. En dat zullen de mensen om je heen wel merken. Je wilt niet meer alleen zijn met een sigaret. Buiten in de kou een sigaretje roken. Valt het je op dat daardoor meer dingen goed gaan?

Stoppen met roken is een hele verandering. Het kan goed zijn dat je vaker nadenkt over een gezonde manier van leven. Meer bewegen. Beter eten. Dat is prima. Weg met alle slechte dingen. Daardoor heb je meer kans dat je over een paar jaar nog steeds niet rookt. Je zult zien dat je je nog beter gaat voelen. Je bent fit en gezond. En dat straal je ook uit.

Je zit nu bij de grote groep niet-rokers. Toch kan het gebeuren dat je af en toe weer zin hebt in een sigaret. Bijvoorbeeld als je met vrienden op een feestje bij iemand thuis bent. Maar je weet wat je moet doen! En waar je het voor doet. Elke dag wordt het makkelijker om zonder roken te leven. Ook al kun je dit nu misschien nog niet geloven. Het is écht waar. Probeer het maar eens. Het is de moeite waard!