Heb je last van een onrustig gevoel? Blijf toch van die sigaret af! Er zijn andere dingen die je kunt doen. Bijvoorbeeld de volgende oefening. Het is een oefening om rustig te worden. Misschien vind je het een beetje gek. Maar probeer het eens, het helpt echt!

Oefening om te relaxen:

1. Probeer aan iets fijns te denken. 

2. Laat je schouders hangen.

3. Adem langzaam diep in door je neus (vijf seconden)

4.  Adem langzaam diep uit door je mond (vijf seconden)

5.  Wacht heel even

6.  Doe de oefening nog drie keer.