Gewicht
Bijna alle stoppers worden wat zwaarder. Sommigen 2,5 kilo, anderen 6 kilo. Hoe dat komt? De maag en darmen van rokers werken sneller door het roken. Als u stopt, dan gaat u terug naar normaal. Er zijn stoppers die meer dan 6 kilo erbij krijgen. Dat komt doordat ze iets anders willen in plaats van roken. Eten of snoep meestal.
Tip: als u er meer dan 6 kilo bij krijgt, ga dan niet ook lijnen. Stoppen met roken én lijnen zijn allebei moeilijk. Dus: eerst stoppen, dan lijnen. Wel kunt u zorgen dat u tijdens het stoppen niet dikker wordt. Let op wat u eet en snoept. Begin met lijnen als u ongeveer zes maanden bent gestopt met roken.
Zorg dat u genoeg beweegt. Daardoor wordt u niet te zwaar én denkt u aan iets anders dan roken. U kunt elke dag een stukje gaan fietsen of wandelen. Bijvoorbeeld naar werk of vrienden.
Zorg dat u genoeg beweegt. Daardoor wordt u niet te zwaar én denkt u aan iets anders dan roken. U kunt elke dag een stukje gaan fietsen of wandelen. Bijvoorbeeld naar werk of vrienden.
.gif)